Redefinindo a masculinidade: o custo da repressão emocional e a força da vulnerabilidade
Eu me lembro claramente de quando era criança, e a frase “homem não chora” era quase um mantra. Não apenas…
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Inteligência emocional avançada: a chave para a resiliência e bem-estar de homens negros
Eu me lembro, ainda na época do meu doutorado na USP-RP, de uma conversa com um colega sobre a imagem…
O estilo como terapia silenciosa: bem-estar e autoconfiança para homens negros
Eu me lembro de uma vez, há alguns anos, em um dia particularmente desafiador no laboratório da USP-RP. A pesquisa…
Autocuidado Mental para Homens Negros Ocupados: Estratégias Baseadas em Neurociência
A vida moderna, especialmente para homens negros em posições de alta demanda, impõe um conjunto único de desafios. A pressão…
A armadilha do ‘sempre forte’: como a vulnerabilidade nos torna mais resilientes
Eu me pego frequentemente observando, tanto em minha prática clínica quanto nas rodas de conversa com amigos e colegas, uma…
Liderança vulnerável: força, segurança e bem-estar para homens negros
Lembro-me de um encontro com um jovem líder em ascensão que, ao me contar sobre a pressão de sempre parecer…
Neuroplasticidade e foco: estratégias para homens negros aumentarem a resiliência
Eu estava revisando algumas pesquisas recentes sobre neuroplasticidade e a capacidade do cérebro de se adaptar – um campo que…
O peso invisível: como homens negros gerenciam o estresse no trabalho
Eu estava lendo um estudo recente, publicado no final de 2023, que investigava os efeitos da carga alostática em populações…
Neurociência da confiança: como homens negros podem construir sua força interior
Eu me lembro de um dia, não muito tempo atrás, em que estava conversando com um dos meus mentores em…
Por que o lazer é um ato revolucionário de autocuidado para homens negros
Nós, homens negros, somos mestres em resiliência. Aprendemos desde cedo a empurrar, a resistir, a construir em solos que muitas…