Autocuidado gamificado: a estratégia para a saúde mental de homens negros
Eu estava lendo um estudo de 2023 sobre intervenções digitais para a saúde mental de homens negros – um tópico…
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Esgotamento e burnout: desvendando a neurociência e estratégias de bem-estar
Eu estava folheando alguns dados recentes sobre a carga alostática e os impactos cumulativos do estresse crônico no cérebro, e…
Paternidade consciente: o autocuidado inesperado para pais, baseado na neurociência
Eu estava em uma daquelas conversas de pais, tarde da noite, com um colega neurocientista, e a pauta, como sempre,…
Construindo a autoestima: estratégias neurocientíficas para o autovalor
Eu vejo, e não é raro, muitos de nós travando uma batalha silenciosa com a própria autoestima. Não me refiro…
Redefina o sucesso: ambição e bem-estar para evitar o burnout
Eu estava em um consultório, não o meu, mas de um colega, e a conversa inevitavelmente virou para o que…
Por que conexões além do trabalho são cruciais para sua saúde mental e resiliência
Lembro-me de uma fase da minha vida, logo após o doutorado e com a carreira decolando, em que eu me…
Ansiedade no trabalho: estratégias da neurociência para homens negros retomarem o controle
Eu me lembro de um período, não faz muito tempo, em que a ansiedade no trabalho parecia ser minha sombra…
Sono para homens negros: uma estratégia de resistência e autocuidado
Eu estava conversando com um amigo outro dia, um irmão que respeito muito, e ele me contou que dormia, em…
A ciência da calma: micro-momentos de relaxamento para homens negros
Eu sei bem como é. Acordar já com a lista de afazeres na cabeça, o celular apitando com notificações antes…
A neurociência da resiliência emocional: como líderes podem treinar o cérebro para prosperar
Eu estava relendo um estudo fascinante de 2023 sobre a neurobiologia da tomada de decisão sob estresse, e ele me…