Autocuidado minimalista para homens negros: a estratégia neurocientífica para o bem-estar
Eu lembro de uma vez, em meio a uma semana de intensas pesquisas e aulas na USP, e ainda conciliando…
Ai, redes sociais e saúde mental: estratégias para navegar a pressão digital em 2025
Eu estava lendo um relatório de tendências digitais para 2025, e algo me chamou a atenção: a linha tênue entre…
O código dos relacionamentos fortes: da base familiar à parceria amorosa
A gente fala muito sobre construir impérios na carreira, finanças fortes, saúde inabalável. Tudo isso é vital, sim. Mas existe…
Ferramentas digitais para medir e melhorar a autoestima com neurociência
No meu consultório, ou mesmo nas conversas informais com amigos e colegas, a mesma questão volta e meia ressurge: como…
Paternidade negra: como a educação socioemocional e a neurociência constroem resiliência
Eu estava relendo algumas anotações de um seminário recente sobre desenvolvimento infantil e me peguei pensando em um momento com…
Journaling digital: a neurociência por trás do foco e da resiliência
Eu me lembro de uma época não muito distante em que a ideia de um “diário” era algo meio… infantil.…
Como a moda sustentável reforça seu bem-estar e autenticidade
Recentemente, me peguei em uma conversa animada com um de meus alunos de pós-graduação. Ele, um jovem brilhante e consciente,…
Burnout para homens negros: sinais precoces, neurociência e autocuidado
Certa vez, em um momento de introspecção na minha sala, após um dia particularmente intenso no Hospital das Clínicas e…
O custo invisível do burnout para profissionais negros de alta performance
Eu estava em um evento recente, observando a efervescência de talentos negros que, como eu, navegamos em ambientes de alta…
Moda em ambientes híbridos: estratégia de imagem e neurociência para homens negros
Eu me lembro claramente do dia em que a fronteira entre o escritório e a sala de estar se dissolveu.…